551sun.com: 防秋燥,多喝这杯更润肺,补肝还明目,体质好,个头蹭蹭高

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原标题:防秋燥,多喝这杯更润肺,补肝还明目,体质好,个头蹭蹭高

初秋是养脾胃补虚的好时节,经过了一个夏天,人们胃口都会受影响,自然体质也会下降些,所以在北方有立秋贴膘的说法,但是这个还是要根据具体情况的,而南方酷热而且干燥,所以要多补充水分,多吃水果是最好的。众多水果中雪梨和胡萝卜是秋季润肺止咳的好食材。要多吃,另外有些孩子不喜欢直接吃水果,不妨学学小编这样做,打成奶昔,孩子一口气就能喝精光。胡萝卜的植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。其中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,而且有补肝明目的作用,所以孩子多吃胡萝卜是不会错的。

【雪梨胡萝卜奶昔】食材:雪梨一粒,胡萝卜一根,酸奶2杯

这些分量可以同时满足一家三口的需要,如果你不喜欢太稠的口感,建议用稀的那种酸奶就成。

具体做法看这里:胡萝卜去皮然后切片,放入蒸锅里面蒸上5分钟,这样基本就熟了。

2、雪梨也是一样去皮,然后去核切小块,放入淡盐水中浸泡备用,或者在纯净水中加入少许的白醋浸泡都能防止雪梨变色。这个是小窍门,记住了吗?

3、将这2种食材都放入果汁机里面,然后加入酸奶,打成奶昔就可以了。

4、这样做可以对付不喜欢吃胡萝卜和雪梨的孩子。而且因为加入了酸奶,味道就更加的丰富,口感也很好,孩子不会拒绝的,妈妈们不妨试试这样做。

雪梨能够清除内火,具有清热润燥润肺的作用,对于缓解内火热所导致的干咳、口渴、便秘等症状有一定效果。雪梨中含有丰富的纤维素,能够刺激肠胃蠕动,促进排便,经常食用雪梨不仅能缓解便秘,还能帮助将体内的毒素排出。返回搜狐,查看更多

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